فوائد الحبوب الكامله للرجيم The benefits of whole grain diet

الحبوب الكامله مفيدة جدا لصحه الانسان
لانها تحتوي كافة العناصر اللازمه للجسم
دراسات امريكيه حديثه اظهرت ان الاشخاص الذين
 يتبعون نظام حميه غذائيه لمدة ثلاثة اشهر
 يفقدون كميه كبيرة
 من دهون البطن والمؤخرة والارداف ضعف
 الذين لا ياكلون الحبوب الكامله 
السبب طبعا ارتفاع نسبة الالياف في الحبوب الكامله
الحبوب الكامله تشمل القمح والشعير والشوفان
 والعدس والارز غير المقشور والذرة ...