نصيحه غذائيه لامتصاص الحديد to absorption iron well

هل تريد ان يستفيد جسمك من الحديد الموجود في الخضار والبقول

هذة المعلومات توصل اليها العلماء
الحديد المجود في البقول والخضار لا يمكن الاستفادة من 
الا في حالة وجود عنصر مساعد
هذا العنصر هو فيتامين ج
الفيتامين موجود بكثرة في الليمون والحمضيات