رجيم الخيار والخس ...الرجيم الاسرع Lettuce and Cucumber diet

 رجيم الخيار والخس ...الرجيم الاسرع

أسهل وأسرع رجيم بالعالم - رجيم الخيار والخس

هل تبحثتن عن رجيم سهل وغير متعب وغير قاسي وممل نفسيا
 هل ترغبين بخسارة الوزن بطريقة سهلة وسريعة
 هل ترغبين بإتباع نظام صحي مفيد يُساعدكم على خسارة الوزن
 رجيم الخس والخيار هو الأفضل لفقدان الوزن دون التعرض
لضوابط وقواعد صارمة تمنعكم التمتع بحياتكم المعتادة
طريقة عمل رجيم الخس والخيار .
تقوم فكرة هذا الرجيم على التخلص من  الجوع والشهية المفتوحة بتناول
كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية،
 إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية
التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، 
وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن.
طريقة رجيم الخس والخيار:
 فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء
 بحيث يمكن اختيار واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة

وجبة الإفطار ،،، رجيم الخيار والخس 

**  بيضتين مسلوقتين ، شريحة خبز توست أسمر ، حبة طماطم 
      قطعة جبن متوسطة الحجم ، كأس من عصير البرتقال.
**  قطعتين جبن بحجم متوسط ، شريحة خبز توست أسمر ،
        كوب حليب ، 6 حبات فراولة.
**   طبق من الكورن فليكس بالحليب ، ثمرة برتقال واحدة.
**   قطعة كيك صغيرة ، كأس من الحليب أو عصير البرتقال

وجبة الغداء .... رجيم الخيار والخس 

**  شريحتين لحم مشوي ، خضار مسلوقة ، كوب من عصير الليمون.
**  شريحتين صدور دجاج مشوية ، خضار مسلوقة ، كأس من عصير البرتقال.
**  شريحتين سمك مشوية ، خضار مسلوقة ، كأس من عصير التوت.
طبق كبير من الفاكهة المُشكلة حسب الرغبة يوميا

وجبة العشاء .... رجيم الخيار والخس 

طبق معكرونة بالخضار.
طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.
طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.

مُلاحظة هامه
**  يُمكننا تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية
     ويُمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر وبأي وقت
     ويجب شرب لترين من الماء يومياً.
**  يفضل تقديم وجبة العشاء الى ابعد وقت عن النوم