الهدف الرئيسي لبرنامج حمية الدكتور أجاتسون هو اذابة الدهون
الموضعيه من مكان محدد في الجسم
المنطقة تحديدا هي الخصر وحزام البطنالبرنامج يخلصنا من 12 كغم شهريا من بداية برنامج الحمية
يتكون برنامج الدكتور أجاتسون من مرحلتين
المرحله الاولى ...مرحلة التخلص من الوزن الزائد
هذة الفترة تمهيديه وتستمر لمدة 14 يوم حيث يتم
خلالها التخلص من 8 - 9 كغم من مجمل وزن الجسم
خلال هذة المرحلة يمنع تناول المواد النشويه ( الكربوهيدراتيه )
مثل الخبز بكل أنواعه والارز والمعكرونه والخضار الغنيه بالنشويات
مثل البطاطا والذرة والمقالي
كما يمنع تناول منتجات الالبان عالية الدسم
( يسمح بتناول مشتقات الالبان منزوعة الدسم )
المرحلة الثانية ..مرحلة تكوين سلوك غذائي صحي
تضاف بعض الانواع تدريجيا وبكميات معتدلة مثل الحبوب الكامله
والفواكه ومنتجات حبوب الافطار الغنيه بالالياف وطحين الشوفان
والخبز المخلوط من عدة أنواع من الحبوب
هذا سوف يخلصنا من 2 كغم جديدة
0 تعليقات