فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو ..مصادرة وفوائده

فوائد فيتاميت Aمصادر فيتامين Aيسمى فيتامين النمو

فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :

هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان 

والجلد, ونمو جسم الأنسان.

مصادره الطبيعية :


الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – 

السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – 

الجوز 

– اللوز – الفاصوليا.

مصادره الحيوانية :

الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – 

زيت كبد الحوت ( زيت السمك).