ارشادات للمرأة الحامل

وصايا للمرأة الحامل :-

**   الحالة النفسية مهمة جدا حيث يجب السيطرة علي انفعالات 

الام تماما

**   قراءة القرآن الكريم أثناء الحمل تجعل الطفل بعد الولادة

 يحب سماع القرآن وعنده قدرة كبيرة علي الحفظ

**  يجب شرب اليانسون والكراوية والنعناع وأكل الفاكهة

**  يجب تجنب الإفراط في العصائر لأنها تجعل الطفل عصبي

**  أكل التمر يجعل الطفل حليم وهادئ الطباع ويمنع الضيق والأرق

**   عدم تعرض الأم للمبيدات الحشرية أو معطرات الجو أو البرفانات

ويمكن ان تستبدل

البرفانات بالزيوت العطرية مثل دهن العود أو المسك

**    ممنوع التدخين وشرب الخمر

**   الرياضة في مرحلة الحمل

قبل الحمل :-

 تمارين لتقوية عضلات أسفل البطن

أثناء الحمل :-

 تمارين بسيطة جدا مثل تمرين العجلة وهو جلوس المرأة علي كرسي وعمل عجلة برجليها

 دهان البطن بزيت اللوز مع زيت الذرة أو ....دهان البطن

 بزيت دوار الشمس مع زيت الذرة وذلك في الأماكن 

التي تتمدد حتي لا تترك أي آثار في البطن بعد الولادة

**    اذا ظهرت آثار تمدد البطن أثناء الحمل بعد الولادة تدهن 

البطن 

بلسان البحر معالخل 3 مرات في اليوم

وصايا للمرأة الحامل في الشهر السادس :-

1-في مرحلة تكوين عظام الطفل يجب أكل الحبوب الكاملة واللبن 

الرايب

2-أهم شيء للحامل في الشهر السادس هو لبن السرسوب

 ( وهو لبن البقرة بعد ولادتها لأنه يحتوي علي أفضل المضادات 

الحيوية في العالم )

وهو اليوم الأول للبقرة بعد الولادة

وأيضا يعتبر من الأغذية الواقية من السرطان

 وممكن ان يستخدم في التخلص من فيرس الكبد الوبائي

( وأقوي لبن سرسوب هو لبن سرسوب الإبل )

 ويجعل الطفل يولد ومناعته قوية جدا .

3 كوب منه في اليوم تعمل علي رفع جهاز المناعة للأم الحامل

3-يجب علي الأم الحامل في الشهر السادس التركيز علي اللبن 

الرايب

( رايب طبيعي ) فهو يعمل علي تنزيل الكولسترول وتقليل الحموضة .

آلام الظهر للحامل في الشهر السادس :-

تمرين( القطة ) أي أيدي وأرجل المرأة علي الأرض

ويتم رفع الوسط هذاالتمرين يقوي الظهر ويقوي عضلات البطن

 ويجعل البيبي يأخذ أوضاعه الطبيعية .

 10دقائق الصبح والظهر وبالليل .

تسهيل الولادة :-

هناك مشروبات مساعدة علي الولادة الطبيعية :-

قبل الولادة بثلاثة أيام :

1- شرب القرفة

2- الزنجبيل

3- أكل الأناناس .

تحنيك المولود:-

أول ما يولد المولود يمضغ التمر جيدا ويحنك به المولود

وهذا يفيد في عدم إصابة المولود بالصفراء ويزيد من مناعته .

نقص الحديد :-

ملحوظة هامة :-

لا تأخذي حبوب الحديد مع أي من منتجات الألبان

 إلا بعد 3 ساعات لأن الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد .


1-لزيادة نسبة الحديد ( عصير البنجر مع عصير العنب ) .

2-العنب الأحمر +البنجر +الرمان +الفراولة يعصر ويشرب

المصدر..باحث اعشاب وتغذيه